有難い効果がいっぱい!緑茶でダイエット

IMG_0381

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

やはり、楽をして痩せたいですし、ルールも方法も簡単なものが良いですよね。(覚えることができる範囲の)普段摂らない野菜や果物を新たに取り入れたり、スムージーや酵素ドリンクのように手間暇かけてつくることもちょっと。。。そんな方に朗報です。少し前に緑茶ダイエットが取り上げられ、メディアでも話題になりました。なんてったって方法が簡単ですから、お茶を飲むだけでダイエットですから誰もがチャレンジしたダイエット方法だと思います。最近では新しいダイエット法や、お洒落なダイエットに隠れてしまいなかなか日の目をみることがありませんが、もう一度緑茶ダイエットについて紹介をしてみたいと思います。



プラセンタ&コラーゲン配合!ダイエットゼリー!


あくまでもお茶ですから。激的なダイエット効果が短期間で現れるものだという期待はしないでください。現在食事時にジュースやお酒を飲んでいる方であれば、全てを緑茶に置き換えることで相当なカロリーダウンになりダイエットもできるでしょう。日常生活において日々体調や健康を気にされている方が新たに「緑茶をたくさん飲む」という動作が増えるだけで痩せるというのもナンセンスですので、飲まないよりは飲んだ方が良い。というレベルで見ていただくことをおすすめします。

緑茶の驚くべき効果とは、 緑茶に含まれるカテキンには肝臓や筋肉での脂質代謝を活性化させる素晴らしい効果があるといわれています。さらに緑茶に含まれるカフェインは体内を活性化し、脂肪を積極的に分解する効果もあります。この効果を最大限に活かすために、脂肪分解から約40分後に有酸素運動を行うことで分解された脂肪を燃焼し、再び脂肪として再変換・蓄積されることを防ぎます。カテキンとカフェインの強力な成分により脂肪分解に対する耐性が強いため、上手に体に摂り入れて分解を促し、消費や燃焼に結びつけることでダイエット効果が得られることが可能です。つまり、極端な話をすると緑茶だけではどうすることもできませんので、必ず脂肪を燃焼するためのアクションが必要になります。脂肪を燃焼しやすい、分解した状態には緑茶が既にサポートをしてくれていますので、そこからがダイエット本番だといえるでしょう。

緑茶ダイエットの方法としては様々なものがあります。「置き換えダイエット」ではジュースやお酒の変わりに緑茶に置き換えます。冒頭でも御説明した通り、普段ジュースを良く飲んでいるのであれば効果は絶大です。普段から水やお茶を飲んでいるのであればそこまで目に見えた変化はありません。「お菓子の代わりに緑茶」など、根本的な置き換えもありますが、一時しのぎと考えた方が良いでしょう。あくまでも摂取カロリーと比較して緑茶の方がカロリーオフなため痩せるというレベルです。緑茶だけでは空腹感を完全に払拭することは難しいですし、体質改善という意味で何か特別な変化がおこるというわけではありません。我慢を日常化することでお菓子を食べない習慣が身につけることは可能です。そして「運動前緑茶ダイエット法」は緑茶の成分の紹介時に、緑茶に含まれるカテキンとカフェインの素晴らしさを紹介しました。食事制限や我慢派必要ありません、普段行っている小さな運動程度からでかまいませんので運動前に緑茶を摂取します。約40分後の体内活動が活性化されている常態化で有酸素運動を行います。脂肪が燃焼されやすい状態での運動なので通常よりも効率的に燃焼することが可能です。

いかがでしたでしょうか。緑茶ダイエットとは緑茶を飲むだけで実行ができる簡単なダイエットではありますが、効果についても激的なものを得ることは難しいと理解していただけたでしょう。ただ、緑茶を効率的に使うことで簡単にダイエットにつなげることができます。緑茶の成分をフルパワーで活用するためにも、40分後の有酸素運動を意識して摂り入れることで少しずつ効果が表れてくるでしょう。激的な変化こそ有りませんが、続けることで習慣は変わります。習慣が変われば体質も変わり、太りにくく痩せやすい体になればこちらのものですので、継続して続けましょう。

 


楽天レビュー24000件!使えばわかる大人気MIJINマスク!


関連記事

サブコンテンツ